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自転車トレーニング日記

福岡在住の某大学の学生 そのうち歯科医師 今留年生

お久

また更新サボってた

いかんいかん

 

今日はインターバル L5を5分×3

なんだかなーー

最近調子悪いよねー

若干練習サボってた時期あったからそれで衰えたかな

来週からレース開始するし、もう少し戻さないと

 

https://www.strava.com/activities/921780225/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1490953513

zwiftレース

 

何気にほぼ毎日トレーニングしてますが、更新サボってます

ちゃんとつけな

https://www.strava.com/activities/888360833/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1488724623

 

今日はzwiftのレース

とにかく最初がくそ上げで死ぬ

それでまぁ置いてかれるよね。

まぁ前は速すぎるから無理やねんけどな

 

そのあとちょうどいい集団に見つけてちょい回復してから4倍以上のパワーで漕ぎ漕ぎ

 f:id:Pantani:20170305234022j:image

順位はまぁまぁやった

 

きつかった・・・

SST

https://www.strava.com/activities/875623514/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487765998

昨日はSST40分

 

ローラー長いと汗がヤバい。

負荷はそれなりかな

でも力は付きそう

軽く流す(つもりだった)

https://www.strava.com/activities/874461850/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487682277

 

昨日結構頑張ったから軽く回す予定が頑張った。

zwiftは頑張れるからいいよね

 

どうも左足で回している感じするから、バランスを考えながらトレーニングせなあかんね。

 

L4 20分

とりあえずパワートレーニング。

 

https://www.strava.com/activities/873276516/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487592791

L4やりました。

めちゃくちゃしんどかった。

でもzwift楽しいー

 

これなら結構飽きずに頑張れるな!!

FTP測りました

https://www.strava.com/activities/866008744/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487145185

 

zwiftでFTP計測!

242Wでした。とりあえずパワーウェイトレシオが4ぎりぎりいってないのであともうちょい頑張ろう。

 

モチベーションでてきた!

おひさ

 

年末は実家でランニングばっかりしてました。

年始からはサボり気味。

こちらの更新もサボってました。

 

まぁトレーニングあんまりしてないよねwww

寒いしwww

 

ようやくelite misuroが届いたのでパワーが分かるようになりました。

 

最近はローラーばっかりです。実走は年末に実家で乗ったっきりです、はい

 

https://www.strava.com/activities/857886599

 

ボチボチ上げていきましょー