お久
また更新サボってた
いかんいかん
今日はインターバル L5を5分×3
なんだかなーー
最近調子悪いよねー
若干練習サボってた時期あったからそれで衰えたかな
来週からレース開始するし、もう少し戻さないと
https://www.strava.com/activities/921780225/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1490953513
zwiftレース
何気にほぼ毎日トレーニングしてますが、更新サボってます
ちゃんとつけな
https://www.strava.com/activities/888360833/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1488724623
今日はzwiftのレース
とにかく最初がくそ上げで死ぬ
それでまぁ置いてかれるよね。
まぁ前は速すぎるから無理やねんけどな
そのあとちょうどいい集団に見つけてちょい回復してから4倍以上のパワーで漕ぎ漕ぎ
順位はまぁまぁやった
きつかった・・・
SST
https://www.strava.com/activities/875623514/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487765998
昨日はSST40分
ローラー長いと汗がヤバい。
負荷はそれなりかな
でも力は付きそう
軽く流す(つもりだった)
https://www.strava.com/activities/874461850/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487682277
昨日結構頑張ったから軽く回す予定が頑張った。
zwiftは頑張れるからいいよね
どうも左足で回している感じするから、バランスを考えながらトレーニングせなあかんね。
L4 20分
とりあえずパワートレーニング。
https://www.strava.com/activities/873276516/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487592791
L4やりました。
めちゃくちゃしんどかった。
でもzwift楽しいー
これなら結構飽きずに頑張れるな！！
FTP測りました
https://www.strava.com/activities/866008744/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487145185
zwiftでFTP計測！
242Wでした。とりあえずパワーウェイトレシオが4ぎりぎりいってないのであともうちょい頑張ろう。
モチベーションでてきた！
おひさ
年末は実家でランニングばっかりしてました。
年始からはサボり気味。
こちらの更新もサボってました。
まぁトレーニングあんまりしてないよねwww
寒いしwww
ようやくelite misuroが届いたのでパワーが分かるようになりました。
最近はローラーばっかりです。実走は年末に実家で乗ったっきりです、はい
https://www.strava.com/activities/857886599
ボチボチ上げていきましょー
