ランニング
昨日はレース明け初めての練習。
レースはまた書きます(笑)
とりあえず5分切るペースで久しぶりのランニング
筋肉痛やばかった
時々ランニングもいいよね
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若杉山
レース前最後の練習！
若杉山へ
かなり久しぶりに来た
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やっぱりいいコースだよね
途中からは車ほとんどいなくなるし、かなりいい
ただどこで終わりかがイマイチ覚えてへんかったから、無酸素運動になるまでは追い込めなかったかな
まぁまぁのタイムで自己ベストは更新したけど、もう少しいけたかなぁって思った
日曜日、天気も回復しそうやし、怪我せずベストを尽くそう
今日のトレーニング
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zwiftのグループライドがあったんでそれに参加
平均3.3w/kgくらいで1時間くらい回した。
インターバルトレーニングもあったし、結構負荷はかかった
日曜日の天気が怪しいのが非常に気がかり
wbr 1
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今日は本当は長めのレースかイベント出たかったんやけど、いいの無くて、いつも通りWBR1 Flat lapのレースに
いつもより参加者のレベルは高くなくて楽だったけど、1人カッ飛んで行って結果は
3位でしたーー
やはり自分は絶対的なパワーが低いからロングスプリントとかに持ち込むしか勝ち目無さそう
これは今後のレースにも言えることで気持ちは早めにスプリントかけることを意識しないとね
以上！
練習ーー
今日というか昨日、まぁ土曜日のことね
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相変わらずzwift
天気悪いし仕方ないやんな
初めてのレース形式
３周回のレースやけど、1.2周は普通にみんな集団でいて、最後の周回だけレースって感じ
とりあえずいつもアップ不足やねんなということが分かった(笑)
あと1週間頑張ろ
WBR
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また更新し忘れてた
今日は短めのzwiftのレースへ
いつも通り4.5W/kgくらいの負荷だった。
最後のスプリントでかなり心拍数上がったし、いい練習になった。
あと1週間で今年初レース、まぁエンデューロだけど、もう少し長い時間練習せな、もたなそう(笑)
taz b
新学期は午前中しか授業なかったし、今日はバイトないし、zwiftやろーてなって
れーはあんまりいいの無かったし
TAZっていうロングライドイベントに
私のパソコンスペックが低くて、すぐに前へ飛び出してしまう・・・
集団に戻れとかすぐ言われる
集団から出る気は無いのに(笑)
あと2㌔ほど残してパソコンの充電が無くなったのでイベント降りました(笑)
そろそろパソコン替え時かな・・・
でもちょうどいい練習になりました。
またやりたい
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