2020/10/25 ジョグ
今日は朝からジョグ。
全然体動かんかった(笑)
キロ5分ペースでこんなに疲れるとは思わんかった。。
明日は自転車練習やなー
2020/10/23 ジョグからのダッシュ
昨日は家でサーキットトレーニングして、ハムストリングが筋肉痛。
ジョグしよーって感じで走り出して、骨盤を前傾させることを意識した。
思いのほかいい感じに走れて、心配あんまり上がらなかった。
最後少し追い込んで終了。
追い風やったからまぁまぁなタイムでた。
2020/10/21 ランニング
今日はズームフライでランニング。
やっぱり反発とクッションが素晴らしい。
ピッチもいい感じで走れた。
最後追い込んで終了。
95%くらいの追い込み具合かな。
明日は天気イマイチなんで走れるかな
2020/10/19 zwift
昨日はzwift。
Epic KOMを登るルート。
初めて最後まで走った。
なんとなく達成感あったけど、そこまで追い込んではない(笑)
2020/10/18 zwiftレース
今日はzwiftのレース
40分くらいのやつで。登りで7倍くらいの出力やったから、キツかった。
最後はもがかないつもりやったけど、何やかんやもがいてオールアウト。
ヘロヘロでげす。
2020/10/16 ジョグ
今日はジョグで5キロ
ペースはあんまり気にせずに気持ちいいくらいの感じで走った。大体5分10秒くはいかなぁー。
最後は少し追い込んで終了〜
いいかんじの繋ぎジョグでした。
