自転車トレーニング日記

福岡在住の某大学の学生 そのうち歯科医師 今留年生

お久しぶりです

https://www.strava.com/activities/1123094736/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1502188516 生きてます。更新がめんどくさい。 週二では最低ローラーしてるけど、実走は皆無。 あと2週間で鈴鹿 今年は諦めよ。 久しぶりにランニング。あかん、遅くな…

SST

https://www.strava.com/activities/998523596/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1495369156 ちゃんと練習はしてます、書くのを忘れているだけです← SSTやったけど、意外と楽やった もしかしたらFTPが上がってるからかもしらんけど お勉強をしなあかん…

HSRロードレース

優勝しました。 ビギナークラスやけどね https://www.strava.com/activities/985125591/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1494732495 今回は練習不足やしビギナークラスででまーす ってことで予選はほんとただのアップ 中切れしてたしちょっくらブリッ…

おいおいおい

https://www.strava.com/activities/982731954/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1494596730 レース前最後の練習だよーーー 練習不足だよーーー バイトとか色々用事 あったんだもーーーん わーーー 下のクラスで出ようかな(笑)

とととれーにんぐ

https://www.strava.com/activities/971663445/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1493969063 zwiftの1周のレースに そこそこ強度には慣れてきたかな 来週まさかのレースやからね 頑張ろ

インターバルトレーニング

https://www.strava.com/activities/965472322/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1493617369 zwiftのグループライドでインターバル TSS110くらいだったからまあまぁの負荷だな 暑いなもう 明日も頑張ろ

WBR 4

久しぶりにローラー https://www.strava.com/activities/961151130/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1493368065 4周回のレース出たけど2周回の途中で中切れ発生してクッソ踏んだけど全然追いつかへんとか(笑) ということで3周回完了で降りました(笑) …

ランニング

昨日はレース明け初めての練習。 レースはまた書きます(笑) とりあえず5分切るペースで久しぶりのランニング 筋肉痛やばかった 時々ランニングもいいよね https://www.strava.com/activities/949962971/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1492676289

若杉山

レース前最後の練習! 若杉山へ かなり久しぶりに来た https://www.strava.com/activities/939970631/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1492067476 やっぱりいいコースだよね 途中からは車ほとんどいなくなるし、かなりいい ただどこで終わりかがイマ…

今日のトレーニング

https://www.strava.com/activities/937125833/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1491888989 zwiftのグループライドがあったんでそれに参加 平均3.3w/kgくらいで1時間くらい回した。 インターバルトレーニングもあったし、結構負荷はかかった 日曜日の…

wbr 1

https://www.strava.com/activities/934204363/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1491730284 今日は本当は長めのレースかイベント出たかったんやけど、いいの無くて、いつも通りWBR1 Flat lapのレースに いつもより参加者のレベルは高くなくて楽だった…

練習ーー

今日というか昨日、まぁ土曜日のことね https://www.strava.com/activities/932992268/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1491656708 相変わらずzwift 天気悪いし仕方ないやんな 初めてのレース形式 3周回のレースやけど、1.2周は普通にみんな集団でい…

WBR

https://www.strava.com/activities/931417466/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1491549712 また更新し忘れてた 今日は短めのzwiftのレースへ いつも通り4.5W/kgくらいの負荷だった。 最後のスプリントでかなり心拍数上がったし、いい練習になった。 …

taz b

新学期は午前中しか授業なかったし、今日はバイトないし、zwiftやろーてなって れーはあんまりいいの無かったし TAZっていうロングライドイベントに 私のパソコンスペックが低くて、すぐに前へ飛び出してしまう・・・ 集団に戻れとかすぐ言われる 集団から出…

お久

また更新サボってた いかんいかん 今日はインターバル L5を5分×3 なんだかなーー 最近調子悪いよねー 若干練習サボってた時期あったからそれで衰えたかな 来週からレース開始するし、もう少し戻さないと https://www.strava.com/activities/921780225/sharea…

zwiftレース

何気にほぼ毎日トレーニングしてますが、更新サボってます ちゃんとつけな https://www.strava.com/activities/888360833/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1488724623 今日はzwiftのレース とにかく最初がくそ上げで死ぬ それでまぁ置いてかれるよね…

SST

https://www.strava.com/activities/875623514/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487765998 昨日はSST40分 ローラー長いと汗がヤバい。 負荷はそれなりかな でも力は付きそう

軽く流す(つもりだった)

https://www.strava.com/activities/874461850/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487682277 昨日結構頑張ったから軽く回す予定が頑張った。 zwiftは頑張れるからいいよね どうも左足で回している感じするから、バランスを考えながらトレーニングせな…

L4 20分

とりあえずパワートレーニング。 https://www.strava.com/activities/873276516/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487592791 L4やりました。 めちゃくちゃしんどかった。 でもzwift楽しいー これなら結構飽きずに頑張れるな!!

FTP測りました

https://www.strava.com/activities/866008744/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487145185 zwiftでFTP計測! 242Wでした。とりあえずパワーウェイトレシオが4ぎりぎりいってないのであともうちょい頑張ろう。 モチベーションでてきた!

おひさ

年末は実家でランニングばっかりしてました。 年始からはサボり気味。 こちらの更新もサボってました。 まぁトレーニングあんまりしてないよねwww 寒いしwww ようやくelite misuroが届いたのでパワーが分かるようになりました。 最近はローラーばっかりです…

elite volanoを買いました

来ました。とうとうローラー台買いました。 アパートでも問題無いくらい静かなローラー台が必要だったのでこれにしました。 カンパユーザーなので別途、フリーボディも購入。 今日は軽く乗りましたが実走とあまり変わらない感覚で素晴らしい。 そのうちelite…

ランニング

トレーニングサボってました(笑) 久しぶりにランニング。 GARMINのGPSがおかしくてログが取れなかった。 ゆっくり6km走った。 そしてとうとうジムを辞めてローラー台を購入!! くるの楽しみ!!

ジム

筋トレ筋トレ ふくらはぎの筋トレ楽しい おわり

2016/11/29

ランニングしたよーー GARMINの調子悪くてログが取れなかった 軽く2本東公園インターバル。 おわり

ジム

まるまる一ヶ月行ってなかった(泣) 広背筋と胸筋から大臀筋、腹筋とかいろいろやって 500mのスピードインターバルを2本やった とりあえず筋肉痛です

鈴鹿4時間エンデューロ MIXの部

https://www.strava.com/activities/772720024/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1478912842 今季最終戦でした。 とりあえず実業団がガンガン牽くからあっという間に中切れ 無理無理 しんどいしんどい(笑) 自分の力の無さを実感しました。 最後に六位…

スピード練習(ランニング)

https://www.strava.com/activities/768660716/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1478526751 なんかランニング楽しいww もうすぐレースなのにw 自転車乗れよって話ですね この前のランニングで筋肉痛やったけど今日も走りました(笑) km4分切るペースで…

東公園ランニング

https://www.strava.com/activities/766257686/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1478338607 久しぶりにランニング ようやくかかとの故障から復帰(笑) きつかった。足ガクガクですわ これからの季節はランニングですね 冬場は走り込みするかー

2016/11/04 油山

https://www.strava.com/activities/765276771/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1478237249 ぱぱっと油山 平地を重点的に踏んだ いつもは平地流してるからなぁ、、、 ちゃんと踏むともっと強くなるな、うん