2016-10-21から1日間の記事一覧
筋トレ チェストプレス×10 3セット シーテッドプーリーロー×10 3セット 腹筋のやつ(名前忘れた)×10 3セット 背筋のやつ×10 3セット チェストプレス×10 3セット んでランニング 1km 3分50秒くらいで 2km走 上半身筋肉なくなってる(泣)
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