今日はビルドアップ走。 5分オーバーから4分切りくらいまで スピードライバルフライ6で走ってるけど、ズームフライ3より軽いから短めの距離はこっちのが楽かな。 とにかく暑くて汗ダラダラになるのがホンマにしんどい。 4分20秒ペースをもっと楽に走れるよう…

トレーニング日誌つけます 今日はzwift 良いレース無かったんでテキトーに乗った。 タバタやる？って意気込んたけど、3本目で死んで後は流して20分くらいで終了(笑) ランニングと自転車はやっぱり別モンやね 明日はどう練習するかね