今日はzwiftのグループライド。 だいたい3w/kgくらいで巡航して、時々スプリントありって感じ 久しぶりに1時間漕いだ。心拍はましやけど、汗結構かいた。 ふくらはぎこってきた。ストレッチをしとこう。
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