今日は2キロウォームアップして、残りの2キロを9割の力で 4分くらいのペースだった。まだまだ体が4分ペースに慣れてないな。これを10キロとか絶対無理(笑) 繰り返し練習していくしかないな。 ピッチは180オーバーしてていい感じ。
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