今日も4キロラン 最初の1キロは気持ちいい感じで入って、脚軽かったんでタイムアタック。 途中左膝に違和感あったけど、痛みは無かったんで続行。 最後は3分41秒とかなりいいタイム。 外が涼しくなって走りやすくなってきた。 左膝が少し心配なんで、明日は…

zwiftワークアウトのwave riderを。 30分で終わるプログラムで、L6とSSTの繰り返し。キツいかと思ったけど割と楽にできた。 調子上がってるんかな？ また明日からランニングだー