今日は長めのランニング。 サブ3.5ペースで行こうと思ったけど、思ったより調子良かったから、4分45秒くらいで行こうと。 8キロ過ぎたあたりから右膝に痛みが出てきた。 我慢出来るくらいの痛さやったから、このまま続行。 10キロ過ぎてから全然脚上がらん。…
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