今日は久しぶりにローラー。 そんなに高強度でやるつもりはなくて、ちょうどいいタイミングでイベントがあったんで、それに参加。 2.5w/kgが基本で、インターバルを何本も積むメニュー。2.5w/kg指定やけど3w/kgくらい出さないと集団から遅れる(笑) インター…
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