今日はzwiftでTT。 20キロのタイムトライアル。最初はゆっくりめで入る。サーキュレーター付けるの忘れててめちゃくちゃ暑い。脚きついとか肺がきついじゃなくて汗がヤバい。 最後2キロくらいは280Wくらいで。 アベレージ3.8w/kgでした。 サーキュレーター付…

今日はzwiftの2by2ってメニュー L5とL6で踏んでL2がレストって感じのメニュー。インターバル自体は4本でそんなにキツくなかった。割と余裕をもって完遂。 ただ終わったあと太ももパンパンやった。 やはりランニングとは違う筋肉使うなー 股関節ストレッチし…