今日は休みなんで、長めのランニング。 途中で、道間違えて思ってたコースじゃなくなっちゃった。 思ってたコースやと15キロくらいなんやけど(笑) 4分30秒を目安にペース走 8キロ越えたくらいからがしんどかった・・・ 最後はペース上げて4分フラットで終了。…
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