今日は5キロのランニング ピッチ走法考えて走ってたけど、やっぱりそんなにピッチ上がらへん・・・ 平均180以上とか厳しいで・・・ 8割くらいの力で終始走って、おしまい 今日はそんなに心拍数も上がらず。少し回復してきたんかねぇ ピッチ早くする動画YouTu…
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