今日は久しぶりにランニング 結構頑張ったけど、あまりペースは上がらず、4分半くらいのペース やっぱり使う筋肉が違うなーと再確認しました。 集中して走れた感じやったんでまぁ、満足 時々ランニングも入れていきながら、運動量増やしていこ。 ビール飲み…
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