今日は長めのランニング 11キロほど 走り始めて4キロくらいして、左膝裏の筋?が痛くなってくる まぁ走れるけどスピード出ないって感じ。 なんとか予定のコースは走りきろうと思って、ペースを少し落として走った。 ラスト3キロくらいから割とヤバめ 全然左…
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