読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

自転車トレーニング日記

福岡在住の某大学の学生 そのうち歯科医師 今留年生

ジム練

学校、バイト後にジムへ


広背筋と胸筋の筋トレをしてパワーマックス


2.5kw 3分間 レスト1分 ×3


2.8kwでタバタトレーニング

でも6回でギブ


意外と脚にきてないからもうちょい負荷上げた方がいいのかな