自転車トレーニング日記

福岡在住の某大学の学生 そのうち歯科医師 今留年生

ジム

 

筋トレ

 

チェストプレス×10 3セット

 

シーテッドプーリーロー×10 3セット

 

腹筋のやつ(名前忘れた)×10 3セット

 

背筋のやつ×10 3セット

 

チェストプレス×10 3セット

 

んでランニング 1km 3分50秒くらいで 2km走

 

上半身筋肉なくなってる(泣)