2020/11/23 zwift

今日は久しぶりにローラー。

そんなに高強度でやるつもりはなくて、ちょうどいいタイミングでイベントがあったんで、それに参加。

2.5w/kgが基本で、インターバルを何本も積むメニュー。2.5w/kg指定やけど3w/kgくらい出さないと集団から遅れる(笑)

インターバルは最終的に4.6w/kgくらいまで。指定はこれやけど、実際もっと踏んでた。

最後少しレースみたいな感じやったけど、最後までもがけず。

流して終了。

60分以上の割に疲れは少なかったなー