2021/02/11 13キロランニング

今日は休みなんで、長めのランニング。

途中で、道間違えて思ってたコースじゃなくなっちゃった。

思ってたコースやと15キロくらいなんやけど(笑)

4分30秒を目安にペース走

8キロ越えたくらいからがしんどかった・・・

最後はペース上げて4分フラットで終了。

非常に疲れた・・・