2023/10/08 zwift
今日はzwiftレース
25kmくらいのレースなんで、ここ最近では長め。
2周回のコースで道中3箇所くらい出力上がるポイントあったけど、何とか乗り切りスプリント
久しぶりにフルガス。
脚プルになったよ
2023/09/24 zwift
15分だけ。ちょいちょい踏むところがあったけどら心拍数もそんな上がらず。
子供と公園行く予定あったので、軽めで
2023/09/23 zwift
祝日やったんで、zwift
15kmのレース。
1周3kmちょいを5周回。
レイアウト的に登りで一気に上がってそれ以降は平坦っていう、インターバルキツめのレース。
なんとか最後まで残ったけど、ゴールスプリントには参加せず。してたらダメージ大きすぎる気がしたんで・・・
2023/09/17 zwift
今日は5キロのタイムトライアル。
7分ちょっとのめっちゃ短い時間やけど、平均4.3w/kgほど。
でもめっちゃ太ももキツかった・・・
VO2max領域のいい練習になったかな
2023/09/10 zwift
今日もレースイベント
10キロちょっとのレース
そんなに強度は強くなかったけど、ラスト1キロくらいからは全力。スプリントはできず流れ込みー
リハビリ継続中ですね・・・
2023/9/3 zwift
この日はレースイベントを途中まで。
登りが多いコースやってめちゃくちゃペースがキツくて、集団からちぎれた・・・
とりあえず20分走って終了。
キツかった・・・
