2021/06/15 zwift

今日もzwift

いい感じのレース無かったんで、ワークアウト

Lactate Shuttle short をやった

FTPの120%で3分の後、FTPの110%1分のインターバルを8回繰り返すメニュー

レスト1分でL2の強度。

最初のFTP120%で脚がやや売り切れ

レストでちょい回復してインターバルへ

最初の3本くらいで、やったこと後悔してたけど、4本目くらいから、コツ掴んで少しマシになったかな。

ラスト8本終わった後はFTP120%を1分間で〆。

そこそこ疲れたなー