2021/06/23 zwift

久しぶりのトレーニング

ワークアウトの 2by2ってやつ

FTP L4　2分(90rpm)
4セット×110%　1分(90rpm)
130%　1分(100rpm)
65%　2分(85rpm)

って感じ

この前やったLactate shuttle shortに近いけど

こっちの方がだんだんキツくなってきて辛かった

そこそこ追い込めました

可愛い。。。