最近行ってなかったからジムへ大胸筋と広背筋の筋トレがメインで最後にパワーマックスに2.5kpで5分 レスト2分2.5kpで3分 レスト1分 ×2汗だくですわ暑すぎる・・・

あー自転車強くなりたいよーー何が足りないかっていうとやっぱり乗り込み量だよね・・・でも30㌔くらいでもういいかなとか思っちゃうからあかんよな難しい、、、いくらインターバルトレーニングしても乗り込みしてる人には勝てへんのかなぁーうーんとりあえ…