今日は久しぶりにレースイベントに出場 10キロちょいのショートレース 人数そんなに多くなかったけどらAカテゴリーと一斉スタートだったんで強度が高そう スタートしてのダッシュは最近では1番キツめ。ウォームアップしてたからなんとか耐えて先頭集団に残る…

今日は久しぶりのローラー zwiftでEpic KOM Reverseコースで。 L2.3で始めは回して途中からL4で。 めちゃキツい。珍しくふくらはぎ攣りそうになった。 練習不足で筋力落ちてるんやろなぁ 前を走ってた人に追いつこうとL5で踏んで終了。 心拍数も190近くまで…

久しぶりに練習 いつものEpic KOM Reverseコース 基本L2で時々もがいたり、L4で走行してみたりと、強弱を意識して練習 心拍数190超えてビビった・・・ そこまで追い込んでないのに・・・ 心機能落ちてきてるなーー 頑張らなあかんなー イラマさせてｱﾋｱﾋした…