今日もいつものレースイベント 9キロの短いやつ 最後の登りが勝負所 最初のスタートダッシュは結構強くて、のんびりしてたら中切れしそうで、結構もがいてなんとか集団に。 道中も4倍そこそこで流れて、勝負所の登りに 1人カッ飛んでいったけど、集団やから…

今日もzwiftレース いつもより長い距離で23キロくらい 間に合わなかったんでCカテゴリーでエントリー スタートしてからのダッシュはそんなにきつくなくて余裕。 道中1回中切れがあって、もがいて集団に復帰。 しんどい。 登りでアタックかかって4人くらいの…

今日もzwiftレース 13キロのレースでBカテゴリーで。 レース前にYouTubeの腹筋トレーニングしたから、まぁまぁ疲れた・・・ スタートしてからの最初のダッシュはそんなに。 道中まさかの中切れが起きて、結構もがいて、脚にきた。 10人くらいの集団になって…

今日は久しぶりにレース 道中中切れしかけで結構しんどい。 勝負所の上りでアタックがかかって、5人の集団になるって、スプリント 抜け出して1位かーってところで、ギリギリ交わされた・・・ 辛い 久しぶりにもがいてちょっと吐きそう おっぱいぃぃぃぃぃ！…

昨日はzwiftでフリーライド いつものEpic KOM Reverseコースで 基本L3くらいで最後上げた感じ そこそこ疲れたーー オリックス負けて萎えぽよ。頑張れ 萎えぽよからギンギンに。ぺろぺろ

今日は軽めに ところどころでもがいて、後は流す程度 やっぱりいつもの時間帯やとパワーロストする、、、 なんか妨害電波あるんかな？ 最近は腹筋の追加トレーニングで追い込んでます。 目指せシックスパック

久しぶりにzwiftのレースイベント 15キロのレース。7周回くらいするレースで一部分上りがあるって感じ 最初の2周回は強度が高かったけど、あとは最終周回まではサイクリングペース 最後の上りで1人飛び出したから、もがいて追いついて、ラストスプリント さ…

今日もzwift いつものEpic KOM Reverseコースで L2.3くらいでちんたら走って、途中でL4.5で頑張るって感じ パワーロストもしちゃうし、イベント出てたらめっちゃストレス溜まってたかも・・・

今日はフリーライド 240wくらいでいつものEpic KOM Reverseコースを登った 最初キツかったけど、時間経つと脚も心臓も楽になってきた。 アップ不足ですね、はい。 なかなかレースイベントないなー その衣装可愛くて破いてみたいです

昨日の練習 レースイベントあったんでそれに出場。 時間あんまりなかったんで20分でバイバイ 途中でパワーロストしたけど、すぐ復帰したからまだ集団には残れた でも結構ペース早くて、キツかった・・・

今日はワークアウト At Overs 5セット×（FTP (90rpm)＋バースト 30秒 (110rpm)) バースト区間の強度は次第に落ちていくけど、 ずっと踏みっぱなしでキツい 途中でパワーロストしてしまって、星取れんかったけど、まぁ完遂 結構疲れたけど、最後のセットは余…