先週のとまとめて なんとかずるく標高稼いで、トロンバイクゲット。1年近くかかった・・・ これでzwiftレースも少し余裕出るかなー 逮捕されたいお

書き忘れてた レースイベント出ようかなーって思ったけど、実際乗ってみると意外と体だるくて、レースはパス。 久しぶりにEpic KOM Reverseルートを適当に。 そこそこ追い込めたと思う。。

連休なんで2日連続でレース 今回も19キロのレース 最初のダッシュもそんなにキツくなかったけど、え？そこ？って所でペース上がって中切れしそうになって脚を使い、なんとか最終周回へ。スプリントは自重しました。。 汗やばし。

昨日のトレーニング 昨日は19キロのレース 参加人数も多くて集団走行時にいかに休めるかがポイントかなーと 走行時のスピードの変化に注目してパワーを上下させるのが1番エコな気がした。 最後はスプリント、ちょっと、もがいて終了。 順位はそんなにでした…

お正月休み最終日。 今日はレースイベントに出場。12キロほどのショートレース 珍しく10分ほどアップしてからスタートする。 スタートダッシュも結構強度高めで、しんどいなーって思ってたら、上りで2人がとんでもないパワーでカッ飛んで行った。付いていけ…

今日もワークアウト understanding thresholdというものを 3min from 55 to 75% FTP2min @ 50% FTP3min from 75 to 95% FTP2min @ 50% FTP1min @ 95% FTP1min @ 50% FTP2min @ 95% FTP2min @ 50% FTP2min from 95 to 110% FTP2min @ 50% FTP1min @ 110% FTP2…

更新サボってたけど、12/30.31.1/1とzwiftでリハビリライドしてました 強度はそんなにないけど、徐々に強してる感じ。 そろそろレースイベントに挑戦しようかね まとめてライド結果を 今年も頑張るぞ、ね、あっきーな