https://www.strava.com/activities/1123094736/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1502188516 生きてます。更新がめんどくさい。 週二では最低ローラーしてるけど、実走は皆無。 あと2週間で鈴鹿 今年は諦めよ。 久しぶりにランニング。あかん、遅くな…

https://www.strava.com/activities/998523596/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1495369156 ちゃんと練習はしてます、書くのを忘れているだけです← SSTやったけど、意外と楽やった もしかしたらFTPが上がってるからかもしらんけど お勉強をしなあかん…

優勝しました。 ビギナークラスやけどね https://www.strava.com/activities/985125591/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1494732495 今回は練習不足やしビギナークラスででまーす ってことで予選はほんとただのアップ 中切れしてたしちょっくらブリッ…

https://www.strava.com/activities/982731954/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1494596730 レース前最後の練習だよーーー 練習不足だよーーー バイトとか色々用事 あったんだもーーーん わーーー 下のクラスで出ようかな(笑)

https://www.strava.com/activities/971663445/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1493969063 zwiftの1周のレースに そこそこ強度には慣れてきたかな 来週まさかのレースやからね 頑張ろ

https://www.strava.com/activities/965472322/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1493617369 zwiftのグループライドでインターバル TSS110くらいだったからまあまぁの負荷だな 暑いなもう 明日も頑張ろ

久しぶりにローラー https://www.strava.com/activities/961151130/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1493368065 4周回のレース出たけど2周回の途中で中切れ発生してクッソ踏んだけど全然追いつかへんとか(笑) ということで3周回完了で降りました(笑) …

昨日はレース明け初めての練習。 レースはまた書きます(笑) とりあえず5分切るペースで久しぶりのランニング 筋肉痛やばかった 時々ランニングもいいよね https://www.strava.com/activities/949962971/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1492676289

レース前最後の練習！ 若杉山へ かなり久しぶりに来た https://www.strava.com/activities/939970631/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1492067476 やっぱりいいコースだよね 途中からは車ほとんどいなくなるし、かなりいい ただどこで終わりかがイマ…

https://www.strava.com/activities/937125833/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1491888989 zwiftのグループライドがあったんでそれに参加 平均3.3w/kgくらいで1時間くらい回した。 インターバルトレーニングもあったし、結構負荷はかかった 日曜日の…

https://www.strava.com/activities/934204363/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1491730284 今日は本当は長めのレースかイベント出たかったんやけど、いいの無くて、いつも通りWBR1 Flat lapのレースに いつもより参加者のレベルは高くなくて楽だった…

今日というか昨日、まぁ土曜日のことね https://www.strava.com/activities/932992268/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1491656708 相変わらずzwift 天気悪いし仕方ないやんな 初めてのレース形式 ３周回のレースやけど、1.2周は普通にみんな集団でい…

https://www.strava.com/activities/931417466/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1491549712 また更新し忘れてた 今日は短めのzwiftのレースへ いつも通り4.5W/kgくらいの負荷だった。 最後のスプリントでかなり心拍数上がったし、いい練習になった。 …

新学期は午前中しか授業なかったし、今日はバイトないし、zwiftやろーてなって れーはあんまりいいの無かったし TAZっていうロングライドイベントに 私のパソコンスペックが低くて、すぐに前へ飛び出してしまう・・・ 集団に戻れとかすぐ言われる 集団から出…

また更新サボってた いかんいかん 今日はインターバル L5を5分×3 なんだかなーー 最近調子悪いよねー 若干練習サボってた時期あったからそれで衰えたかな 来週からレース開始するし、もう少し戻さないと https://www.strava.com/activities/921780225/sharea…

何気にほぼ毎日トレーニングしてますが、更新サボってます ちゃんとつけな https://www.strava.com/activities/888360833/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1488724623 今日はzwiftのレース とにかく最初がくそ上げで死ぬ それでまぁ置いてかれるよね…

https://www.strava.com/activities/875623514/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487765998 昨日はSST40分 ローラー長いと汗がヤバい。 負荷はそれなりかな でも力は付きそう

https://www.strava.com/activities/874461850/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487682277 昨日結構頑張ったから軽く回す予定が頑張った。 zwiftは頑張れるからいいよね どうも左足で回している感じするから、バランスを考えながらトレーニングせな…

とりあえずパワートレーニング。 https://www.strava.com/activities/873276516/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487592791 L4やりました。 めちゃくちゃしんどかった。 でもzwift楽しいー これなら結構飽きずに頑張れるな！！

https://www.strava.com/activities/866008744/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487145185 zwiftでFTP計測！ 242Wでした。とりあえずパワーウェイトレシオが4ぎりぎりいってないのであともうちょい頑張ろう。 モチベーションでてきた！

年末は実家でランニングばっかりしてました。 年始からはサボり気味。 こちらの更新もサボってました。 まぁトレーニングあんまりしてないよねwww 寒いしwww ようやくelite misuroが届いたのでパワーが分かるようになりました。 最近はローラーばっかりです…