https://www.strava.com/activities/726489061/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1474973594 気分的にランニング だがしかーし 右足かかとがめっちゃ痛くて2kmで帰ってきた 痛い・・・ しばらくランニングは無しで(笑) また雨が続くなぁ

初参加 前日にレンタカー借りて家の近くの駐車場に停めるのに駐車場空いてなくていきなりめんどう まぁ後輪外さずに乗っけれたから、楽だよね 朝6時出発で7時50分に到着。ぱっぱと準備済まして軽く試走 特に登りもきつくなくて走りやすいかな ただコーナーが…

https://www.strava.com/activities/719543885/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1474428604 今日は久しぶりに自転車乗った レースまで三日(笑) タイムはそこそこ良かったけど、感覚的には全然だめ 身体のキレ？がないし、脚も重かった 今度のレースも…

親知らず抜いたり、友達が福岡遊びに来てたりして全くトレーニングできなかった・・・ これはやばいですぞ(笑) 土曜日もうレースなんですがw とりあえず今日はジムでL4で20分 最後20秒はもがいた もがくとしんどいよね フラフラになったー 明日明後日と乗っ…

まぁあと2週間後にHSRサーキットでレースあるんですけどね(笑) ジムで軽くパワートレーニング L5で5分 くっそきつかった また雨であまり乗れそうにないのでジムで誤魔化すかなぁ 今度のレースは勝負かかってるからな！ 頑張ろ

走ってきました。 もう二度と行きたくない(笑) 初めが平坦基調なんで集団でペースが上がる すると二つ前くらいの女性がとんでもない落車・・・ 自転車吹っ飛んでたど・・・ まぁそんなこんなでよいしょよいしょと行っていると激坂区間に！ 集団は私を含め3人…

L5 5分 タバタ タバタって鬼畜ですわ レース前にやり過ぎた気がする、、、

https://www.strava.com/activities/702288799/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1473154865 またまた油山 今日は心拍もあまり上がらずに楽めに登れたかな 相変わらずキツいけど(笑) なんかスプリントのコツを掴んだ気がする！ 良かった！

https://www.strava.com/activities/698482414/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1472879706 最近天気悪くて練習行けなかった 久しぶりに自転車乗った(笑) ケイデンス高めで登ったからめっちゃきつかった 来週はまたレースです