https://www.strava.com/activities/875623514/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487765998 昨日はSST40分 ローラー長いと汗がヤバい。 負荷はそれなりかな でも力は付きそう

https://www.strava.com/activities/874461850/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487682277 昨日結構頑張ったから軽く回す予定が頑張った。 zwiftは頑張れるからいいよね どうも左足で回している感じするから、バランスを考えながらトレーニングせな…

とりあえずパワートレーニング。 https://www.strava.com/activities/873276516/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487592791 L4やりました。 めちゃくちゃしんどかった。 でもzwift楽しいー これなら結構飽きずに頑張れるな！！

https://www.strava.com/activities/866008744/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1487145185 zwiftでFTP計測！ 242Wでした。とりあえずパワーウェイトレシオが4ぎりぎりいってないのであともうちょい頑張ろう。 モチベーションでてきた！

年末は実家でランニングばっかりしてました。 年始からはサボり気味。 こちらの更新もサボってました。 まぁトレーニングあんまりしてないよねwww 寒いしwww ようやくelite misuroが届いたのでパワーが分かるようになりました。 最近はローラーばっかりです…