https://www.strava.com/activities/754310200/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1477293482 若杉山行こうと思ったけど家の近くの交差点の、信号機が故障してて、しぶしぶ油山へ 軽めに登ってから市民の森も登った。 タイムはそんなにだったけど、調子…

筋トレ チェストプレス×10 3セット シーテッドプーリーロー×10 3セット 腹筋のやつ(名前忘れた)×10 3セット 背筋のやつ×10 3セット チェストプレス×10 3セット んでランニング 1km 3分50秒くらいで 2km走 上半身筋肉なくなってる(泣)

https://www.strava.com/activities/750258804/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1476946526 久しぶりに油山 いい感じに登れました。 最後は大腿四頭筋が死にそうになったけどね(笑) またトレーニング再開ですな

行ってきました。 岡山エンデューロから1週間。いい感じに疲労も取れて、前日もよく眠れたし、良さそう！ アップに三周回してから予選第1組。 3周回の短いレース。 最初の1、2周回は後ろの方でぶらぶら。 3周回目のホームストレートの後の下りでポジション上…

https://www.strava.com/activities/741004333/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1476154644 軽く回復走 昨日の疲れが半端ない(笑) 昼寝めっちゃしてしまった(笑) 疲労回復に専念しまーす(><)

前日に湯郷温泉へ ポピースプリングに泊まりました。 料理も美味しくてお風呂、部屋も良くて大満足！ んで6時間くらい寝て、朝ごはん食べて 岡山国際サーキットへ 11時スタートなのでゆっくりできた。 アップはそこそこキツめに行う。 心拍数180くらいをキー…

ジムで筋トレー 久しぶりに大腿四頭筋痛めつけた さぁー月曜日に迫ってきたよ！！ レース！！！ 風邪気味(泣)

朝練出来なかったからジムへ 久々やったから腕と胸の筋肉落ちてる(泣) L4 10分 きつい レスト10分くらいしてからタバタ 全然踏めなかったしパワーも酷い どうも調子悪い 体重も60kg切ってたしなんかあかんような気がする しかもお腹壊した・・・ どうなるこ…

https://www.strava.com/activities/732779771/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1475477547 不調です。 なんか脚も心臓もきつかった。 非常に不満 あと2回くらい乗って調子上がるかな・・・

競馬が散々だったので 気を取り直して軽く練習 https://www.strava.com/activities/730458701/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1475310897 木曜日に親知らずを抜歯してから初めての運動。 最初の方はちょっとそこの部分が痛んだけど少ししたら痛みは…