今日は久しぶりにワークアウト 平日なんで20分のMiracleっていうメニュー 2セット× L4(95%) 1分(90rpm) + レスト15秒(85rpm)L4(105%) 1分(90rpm) + レスト15秒(85rpm)L5(115%) 1分(90rpm) + レスト15秒(85rpm)30秒レスト全力走 1分 全力走でオワタ めっちゃ…

久しぶりのzwift ここ2週間はランニングしてました。 19キロのレース。ランニングしてたからか、心肺はだいぶ戻ってて終始いい感じ。 最後の勝負どころで3人くらい飛び出されて頑張って追ったけど、捕まらず。。 まぁ戻ってきてるし、よしとしよう！