ジム

久しぶりにジム筋トレあまりしてなかったから大胸筋落ちてる(笑) あとL4からL5を５分間×2 汗が吹き出た調子はいいみたい

2016-08-24

笠取練習

キツい。福岡で一時間練習するしんどさの倍くらいしんどかった登りばっかでいい練習になりました。 https://www.strava.com/activities/686832050/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1472002392 自転車の練習のこと考えたら田舎に住むのが一番ですなぁ

2016-08-23

岩間寺

父と軽めの練習 https://www.strava.com/activities/685534544/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1471914460 最後家の近くの坂もがいてきつかったただ心拍数があまり上がらなくてびっくり脚が疲れているからかな？？？眠い😴

2016-08-21

シマノ鈴鹿 3周の部 B 3組

昨日のリベンジを果たすべくしっかりとアップただ余り心拍数が上がらないし、ふくらはぎが重い… 今日はダメかなぁとか思いつつスタート一周目は激遅 8分50秒とかぬるすぎですねそのおかげで集団が多くて多くてめっちゃ怖かった二周目は少しペース上がっ…

2016-08-20

シマノ鈴鹿3周の部A 1組

朝5時40分に起きて7時20分に家出て鈴鹿へgo 着いてから準備してアップあれ？脚重くない？？おやおやそんなこんなで集合時間わーみんな速そうスタートして1列目に並んでいたから前から5番手くらいにあ、前すぎるシケイン超えてバックストレートでいっ…

2016-08-18

レース前最終調整

https://www.strava.com/activities/680242313/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1471512795 妹とダラダラ坂登り一応170まで心拍数上げた。明日はゆっくりして疲労回復やな！

2016-08-16

ミドルパワートレーニング

死んだ。 3本目全くダメやったてかパワー落ちてるwww 食事が落ちてるせいか、今日の筋トレが響いたのか・・・これでレース前のトレーニングは終了。あとはしっかり回復させてレースに臨みます！

2016-08-14

油山違うルート

今日は違うルートで油山へ https://www.strava.com/activities/675447475/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1471170966 ケイデンスを高めで意識して乗りました。鈴鹿まで一週間切ったんで、体調を整えていこうと思います。

2016-08-13

2016/08/12 若杉山

https://www.strava.com/activities/672993522/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1470972735 昨日は回復走まぁ暑くてしんどかったですねそれくらい(笑)

2016-08-12

2016/08/11 油山

久しぶりに実走！自己ベスト更新したれ！今日は脚が軽くてどっしりと座ってペダル回せた気がする。鈴鹿までもう少しなんで頑張ろう https://www.strava.com/activities/672118664/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1470910709