筋トレ筋トレ ふくらはぎの筋トレ楽しい おわり

ランニングしたよーー GARMINの調子悪くてログが取れなかった 軽く２本東公園インターバル。 おわり

まるまる一ヶ月行ってなかった(泣) 広背筋と胸筋から大臀筋、腹筋とかいろいろやって 500ｍのスピードインターバルを２本やった とりあえず筋肉痛です

https://www.strava.com/activities/772720024/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1478912842 今季最終戦でした。 とりあえず実業団がガンガン牽くからあっという間に中切れ 無理無理 しんどいしんどい(笑) 自分の力の無さを実感しました。 最後に六位…

https://www.strava.com/activities/768660716/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1478526751 なんかランニング楽しいww もうすぐレースなのにw 自転車乗れよって話ですね この前のランニングで筋肉痛やったけど今日も走りました(笑) km4分切るペースで…

https://www.strava.com/activities/766257686/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1478338607 久しぶりにランニング ようやくかかとの故障から復帰(笑) きつかった。足ガクガクですわ これからの季節はランニングですね 冬場は走り込みするかー

https://www.strava.com/activities/765276771/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1478237249 ぱぱっと油山 平地を重点的に踏んだ いつもは平地流してるからなぁ、、、 ちゃんと踏むともっと強くなるな、うん

https://www.strava.com/activities/762165793/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1477973100 1週間ぶりの練習 寒すぎる(泣) なんでこんな寒いんや(TT) そこそこ平地もいけたんで調子は悪くないね