久しぶりの練習 平日はなかなか練習できずに、週末に 時間もそんなになかったんで、Bカテゴリーのグループライドにエントリー 平地はまぁまぁ楽なペースやったけど、登りは5倍超でめちゃキツ 25分で終わろうと思ってたけど、最後はちぎれて終了。 普通にちぎ…

今日もzwift Bカテゴリーのレースやったけど、Aカテゴリーと同時スタートやったからペースめちゃくちゃ早い。 20分くらいでやめるつもりやったから、無理せず第2集団へ まぁまぁいいペースで走ってて一時、先頭集団と5秒差まで迫ったけど、登りで離された 予…

久しぶりにzwiftのレースイベントに ちょうどいいタイミングで開始するのがCカテゴリーやったんで、それに 道中はL2からL3いかんくらいで、めっちゃ余裕。 楽やなーって思ってたけど、パワーロストして、もがいて集団復帰。 ラストは1人飛び出して行って、追…

久しぶりにランニング 5キロほどランニング 最初はキロ5分超えるペースでゆっくりと 徐々にビルドアップしていって、ラストは4分40秒くらいで そこそこ疲れた。脚力落ちてるなー めちゃかわうぃ いろいろどストライク

またまた久しぶりのトレーニング グループライドのワークアウト SSTと全力走の組み合わせ 思ったよりキツかった。。 30分弱で途中離脱。TSS40超えててびっくり

今日はまずグループライドに10分ほど出て、ウォームアップ んでレースイベントに出走 Aカテゴリーと一緒に走ったから、めちゃくちゃ強度キツい。 久しぶりに肺から血の味した・・・ 登りで案の定ちぎれておしまい。 なんとか山頂まで走ってDNF 練習不足を実…

久しぶりのzwift 新年初です。年末年始凹んでてトレーニング出来なかったけど、さすがに身体動かさないと Weekend tune upというワークアウト ビルドアップしていってL5やって、ダウン。 またビルドアップしてL4で終わり。 久しぶりのメニューとしてはいい強…