https://www.strava.com/activities/766257686/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1478338607 久しぶりにランニング ようやくかかとの故障から復帰(笑) きつかった。足ガクガクですわ これからの季節はランニングですね 冬場は走り込みするかー

https://www.strava.com/activities/765276771/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1478237249 ぱぱっと油山 平地を重点的に踏んだ いつもは平地流してるからなぁ、、、 ちゃんと踏むともっと強くなるな、うん