2020/10/15 3キロTT
今日はなんか走りたくないって思ったけど、何とかランニングへ
ズームフライ3を久しぶりに履いて3キロTT。
1キロアップの時点であんまり調子良くないかもと思うも、スタート。思ってる以上にスピード出ないのと風が強い。終始逆風やった。
なんとかゴールして11分31秒。
まぁまぁの結果。ズームフライはやっぱり走りやすいね。
力んで走ってたのか、腕が痛くなった。もっと力抜かなあかんのに・・・
疲れた。
2020/10/14 ランニング
今日はキロ5分ペースでランニング。
気持ち良く走れた。
このペースなら長い距離走れそう！って思ったけど、暗かったしいつものコース(笑)
いい加減距離走れよ…
明日はスピード練かなー
2020/10/13 ランニング
今日は走り始めてあんまり調子良くないなーって感じだったんで無理せずいこうと、4分30秒ペースで行こーとしたけど、
途中でなんか頑張ってきちゃって、最後は結局4分ペース。
後で記録見たら、心配めちゃくちゃ高かった。そこまで追い込んだ感じじゃなかったのに、やっぱり調子悪かったんやなーと再認識した。
明日こそ長めを走ろう・・・
2020/10/12 zwiftレース
今日は久しぶりにzwiftレース。
8キロの短いやつだったんで、スタートから高強度。もがいて何とか先頭集団に残る。ラスト3キロの上りで先頭集団が分裂して、第2集団でスプリント。集団内では5番目くらい？
出し切りました。
疲れた。
2020/10/11 zwift
雨でランニングできず、帰阪。
今日はzwiftのワークアウト。
L4から時々L6までのインターバル。
意外とキツい・・・
無事完遂した。
久しぶりやから心拍結構上がった。
午後はランニングするかなー
2020/10/06 ランニング
今日はランニング
走り始めたけど、あんまり動かない。心地よいペースで行くと4分20秒くらい。ならもう少し行けるか！ってなってビルドアップ走。
涼しくなって走りやすいけど、キツい。
明日は誕生日だー
