2020/11/06 4キロビルドアップ走
今日はズームフライ履いてビルドアップ走。
終始ピッチは180越えてたんで、いい感じ。
ラスト1キロは必死。心臓めちゃキツかった。
心拍数190いったのも久しぶり。
ズームフライいいわー
フォームをもう少し固めて、ロング走しようかね。
2020/11/05 ランニング
久しぶりのランニング。
そういえば一昨日久しぶりにロードバイク実走したけど、書くの忘れてた。
まぁいいや(笑)
今日は軽めにランニング。音楽聴きながら、テンポよく。
最後ペース上げて終了。
久しぶりのランニングにしてはいい感じ。
明日もちゃんと走るぞー
最近寒いから走るのに躊躇する・・・
2020/10/29 3km TT
今日は思ったより遅くなったのでTTで誤魔化す。
アップなしでスタート
めちゃくちゃキツい
心臓飛び出るかと思った。
その割にはスピードそんなに出てない・・・
結局11分50秒。この前と変化なし・・・
今日のが断然キツい。アップは必要や。
肺から血の味する・・・
しんど。
2020/10/28 ランニング
今日は7キロのランニング。
ペースはあまり気にしないで走り出したら、足軽くていい感じ。
4分30秒ペースでいつもより少し長めを走ろーってなって、7キロ走った。
そんなに心拍数も上がらずに走れて満足。
めちゃくちゃ走りやすい気候になってきたなぁ
2020/10/25 ジョグ
今日は朝からジョグ。
全然体動かんかった(笑)
キロ5分ペースでこんなに疲れるとは思わんかった。。
明日は自転車練習やなー
2020/10/23 ジョグからのダッシュ
昨日は家でサーキットトレーニングして、ハムストリングが筋肉痛。
ジョグしよーって感じで走り出して、骨盤を前傾させることを意識した。
思いのほかいい感じに走れて、心配あんまり上がらなかった。
最後少し追い込んで終了。
追い風やったからまぁまぁなタイムでた。
2020/10/21 ランニング
今日はズームフライでランニング。
やっぱり反発とクッションが素晴らしい。
ピッチもいい感じで走れた。
最後追い込んで終了。
95%くらいの追い込み具合かな。
明日は天気イマイチなんで走れるかな
