2021/03/04 ランニング
ひっさしぶりの運動
引越しでドタバタしてて全然運動出来なかった。
少し落ち着いたのでランニング。
5.5キロのコース。多分この距離のランニングコースが今後1番メインになりそう。
久しぶりやったけど、ビルドアップが上手いこといきました。
結局心拍数190越えるくらい追い込んでしまった・・・思ったより心拍上がってた。ビックリ・・:
運動不足です。
ぼちぼち頑張ります。
2021/02/23 ランニング
今日は7キロランニング。
4キロ過ぎたくらいからキツくなってきた・・・
ランニング不足だ。。
引越しの準備とかで最近走れてなかったツケがきた感じ。
だいぶ暖かくなってきたから走りやすくはなってきたなぁ
そこまで追い込まずに終わったけど、結構疲れました。
2021/02/19 ランニング
久しぶりにランニング。
あまりペース考えずに、ちょいしんどいくらいのペースで。
最後だけ少し追い込んで終了。
寒すぎて運動してなかったけど、ぼちぼち再開しないと、太っちゃう・・・
2021/02/11 13キロランニング
今日は休みなんで、長めのランニング。
途中で、道間違えて思ってたコースじゃなくなっちゃった。
思ってたコースやと15キロくらいなんやけど(笑)
4分30秒を目安にペース走
8キロ越えたくらいからがしんどかった・・・
最後はペース上げて4分フラットで終了。
非常に疲れた・・・
2021/02/08 Tour de Zwift
今日は久しぶりにイベント参加。
Cクラスの短距離コース。23キロ
最初からなかなかの強度。。
なんとか先頭集団で2周回完了。
ラスト周回のダラダラ登りで脱落。。
キツすぎる
後は180wくらいで休みながら走って、そこそこ速い人いたから一緒に4w/kgいかんくらいの強度でゴールまで。
19位でした。非常に疲れた・・・
引越し準備大変だなぁ
2021/02/07 zwift
今日はzwiftで45分くらい。
Epic KOM登って下って、窪みのところで獲得標高稼ぎ。インターバル走になって、結構キツかった。
明日もzwiftだな。
