自転車トレーニング日記

福岡在住の某大学の学生 そのうち歯科医師 今留年生

今日のトレーニング

 

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zwiftのグループライドがあったんでそれに参加

 

平均3.3w/kgくらいで1時間くらい回した。

インターバルトレーニングもあったし、結構負荷はかかった

 

日曜日の天気が怪しいのが非常に気がかり

wbr 1

https://www.strava.com/activities/934204363/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1491730284

 

今日は本当は長めのレースかイベント出たかったんやけど、いいの無くて、いつも通りWBR1 Flat lapのレースに

 

いつもより参加者のレベルは高くなくて楽だったけど、1人カッ飛んで行って結果は

 

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3位でしたーー

 

やはり自分は絶対的なパワーが低いからロングスプリントとかに持ち込むしか勝ち目無さそう

 

これは今後のレースにも言えることで気持ちは早めにスプリントかけることを意識しないとね

 

以上!

練習ーー

 

今日というか昨日、まぁ土曜日のことね

 

https://www.strava.com/activities/932992268/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1491656708

 

相変わらずzwift

 

天気悪いし仕方ないやんな

初めてのレース形式

 

3周回のレースやけど、1.2周は普通にみんな集団でいて、最後の周回だけレースって感じ

 

とりあえずいつもアップ不足やねんなということが分かった(笑)

 

あと1週間頑張ろ

WBR

https://www.strava.com/activities/931417466/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1491549712

また更新し忘れてた

今日は短めのzwiftのレースへ

 

いつも通り4.5W/kgくらいの負荷だった。

最後のスプリントでかなり心拍数上がったし、いい練習になった。

 

あと1週間で今年初レース、まぁエンデューロだけど、もう少し長い時間練習せな、もたなそう(笑)

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taz b

新学期は午前中しか授業なかったし、今日はバイトないし、zwiftやろーてなって

 

れーはあんまりいいの無かったし

TAZっていうロングライドイベントに

 

私のパソコンスペックが低くて、すぐに前へ飛び出してしまう・・・

集団に戻れとかすぐ言われる

 

集団から出る気は無いのに(笑)

 

あと2㌔ほど残してパソコンの充電が無くなったのでイベント降りました(笑)

そろそろパソコン替え時かな・・・

 

でもちょうどいい練習になりました。

またやりたい

 

https://www.strava.com/activities/926144396/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1491213857

お久

また更新サボってた

いかんいかん

 

今日はインターバル L5を5分×3

なんだかなーー

最近調子悪いよねー

若干練習サボってた時期あったからそれで衰えたかな

来週からレース開始するし、もう少し戻さないと

 

https://www.strava.com/activities/921780225/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1490953513

zwiftレース

 

何気にほぼ毎日トレーニングしてますが、更新サボってます

ちゃんとつけな

https://www.strava.com/activities/888360833/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1488724623

 

今日はzwiftのレース

とにかく最初がくそ上げで死ぬ

それでまぁ置いてかれるよね。

まぁ前は速すぎるから無理やねんけどな

 

そのあとちょうどいい集団に見つけてちょい回復してから4倍以上のパワーで漕ぎ漕ぎ

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順位はまぁまぁやった

 

きつかった・・・