2021/04/11 岩間寺
昨日は実家に帰っていたので父と岩間寺までロード練。
ゆっくり坂を登ってたらいい感じのペースで登っている人に抜かれてった。
別に追っていくつもりなかったけど、父に行けって言われて、その人に付いていく。
結局抜かして山頂まで行った。
ゴールしてから話しかけると、外国の方で、日本に来て25年とのこと。
しかも51歳。まぁまぁ速かったぞ、、、
なんか色々話してSTRAVAで繋がってバイバイ
楽しかったです。
2021/04/09 zwift
今日は昨日と同じくzwift
時間も40分くらいでほとんど変わらず
ただ平均パワーは少し上げました
そこまで疲れへんかったから、ちょっとづつ戻ってきたかな
代わりにランニングの能力落ちてそうやけど
最近70年代の邦楽聴いてます
おわり
2021/04/08 zwift
今日もzwift
だいたい180wくらいで40分間走った。
じんわり汗かいてくる感じの強度
追い込まずそのままの強度で終了
明日はもう少し強度上げようかな
2021/04/04 zwift
今日も元気にzwift
グループライドで40キロ弱のコース
獲得標高900mくらいなんで1時間ちょいかかるなーって感じでスタート
初めの方は200w越えるくらいのパワーで集団に着いて行ったけど、
登りでバラバラに
ペース合う人にくっついたり、前引いたりしながら1時間経過
最後5キロ弱くらいから足つりそうになってパワー出ず
なんとか完走
めちゃくちゃ疲れた
久しぶりに疲れきったって感じ
2021/04/03 zwift
新居にローラー持ってきたんで久しぶりのローラー練習
zwift起動も久しぶり
やっぱりローラー静かだわーって思いながら25分ほどくるくる
心配を170くらいまで上げて終了
明日は少し強度強めに行く予定
2021/03/29 ロード練習
今週末は実家に帰っていたので
久しぶりにロード練習
自転車乗るのだいたい1ヶ月ぶり
いつもいくヒルクライムコースで、気合い入れて行ったらオーバーペースやって最後の方吐くかと思った。
タイムはそんなに悪くなかったけど終盤たれすぎ。
疲れた。。
2021/03/25 ランニング
今日もいつものコース
昨日頑張ったんで今日は軽めで
って思ってたけど、結局最後頑張ってしまった。
まぁまぁいいピッチやろって思ったけどやっぱり180行ってない・・・
今日は腹筋を意識して走ったら、ハムストリングとかをよく使えた気がする
なんか筋肉痛やもん
しっかり水分とっとこ
