2021/03/20 ランニング
今日は5キロランニング
5分切るくらいのペースでぼちぼちと
今日は半袖、下がロングタイツやったけど、それでも暑すぎた。
半袖半パンで全然いけるくらい暖かかった。
走りの方は相変わらずダメダメでした。
すぐ息が上がる気がする。。
2021/03/15 ランニング
今日は5キロのランニング。
昨日の疲れが残ってる感じ。
ピッチを意識したけど、あまり上がらず、、、
しかも、心拍もまぁまぁ上がってたし、キツかった。。
暖かくなってきて、昼間は暑いくらい。
いい季節になってきたなぁ
2021/03/14 ランニング
ホワイトデーランニング。
別に変わりはないけど(笑)
今日は10キロのランニング
開始早々からキツい。なんとか4分40秒ペースで走ったけど、5キロくらいからめちゃくちゃしんどかった。
途中でペースの上げ下げしてみたけど、あんめり感覚は良くならず。
非常に疲れたー
VO2maxが60に下がっていて衰えてることを再認識しました。なんとか64くらいには戻したい・・・
2021/03/10 ランニング
今日は5キロのランニング
4分30秒くらいを目標にスタート
今日の靴はズームフライで
やっぱり反発が強く感じる。とても走りやすい。ヒールストライクで走ってる感じやったから、ミドルフット着地を少し意識しながら走る。
しんどいしペースが安定しない・・・
最後の方はピッチ走法で。
心拍めちゃくちゃ上がってた。
調子はよくないな・・・
2021/03/08 ランニング
久しぶりのランニング。
またまたサボってた。。
10キロいかんくらいのコースでランニングしようと思ってたけど、道に迷いました。。
結局13キロのコースになった。
途中5キロ過ぎでめちゃくちゃしんどくなってペースダウンした。
なんとか平均5分切るペースで頑張れたけど、体力落ちてるわ。。
また頑張らないと。
はたらく細胞、ノーマルバージョンはみんな可愛い
