トレーニング日誌(ランニングがほとんど)

滋賀→福岡→大阪(和歌山)の歯医者 トレーニング日記つけます

2020/11/09 10マイルラン

f:id:Pantani:20201109120134p:imagef:id:Pantani:20201109120138p:imagef:id:Pantani:20201109120141p:image

 

今日は長めのランニング。

サブ3.5ペースで行こうと思ったけど、思ったより調子良かったから、4分45秒くらいで行こうと。

8キロ過ぎたあたりから右膝に痛みが出てきた。

我慢出来るくらいの痛さやったから、このまま続行。

10キロ過ぎてから全然脚上がらん。

こんな距離練習で走ったことないからめちゃくちゃキツい。最後なんとかペース上げてゴール。

やり切った。

ただこれやとフルマラソン、サブ3.5きつくね?

もっと走り込まなきゃねー