2020/12/14 ランニング

今日はめちゃくちゃ寒い。

ネックウォーマーして走り出す。

10分間ジョグして1キロ4分10秒切るペースで3キロ走って、後はジョグ。

なんかめちゃくちゃしんどかった。ジョグ時も疲労感がやばかった。

日頃あまりジョグしてないから、ペースよく分からんけど、ジョグはもっと遅くてもいいのかな。今は5分20秒切るペースやけど。

今週は寒いんであんま走れんかも。。