トレーニング日誌(ランニングがほとんど)

滋賀→福岡→大阪(和歌山)の歯医者 トレーニング日記つけます

2021/04/18 ランニング

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今日は長めのランニング

11キロほど

走り始めて4キロくらいして、左膝裏の筋?が痛くなってくる

まぁ走れるけどスピード出ないって感じ。

なんとか予定のコースは走りきろうと思って、ペースを少し落として走った。

ラスト3キロくらいから割とヤバめ

全然左脚上がってなかったと思う。。

 

帰ってきて調べるとどうやらハムストリングの付着部分らしい。

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左のハムストリング弱いのかなー

しっかりほぐしとこう