2021/04/18 ランニング

今日は長めのランニング

11キロほど

走り始めて4キロくらいして、左膝裏の筋？が痛くなってくる

まぁ走れるけどスピード出ないって感じ。

なんとか予定のコースは走りきろうと思って、ペースを少し落として走った。

ラスト3キロくらいから割とヤバめ

全然左脚上がってなかったと思う。。

帰ってきて調べるとどうやらハムストリングの付着部分らしい。

左のハムストリング弱いのかなー

しっかりほぐしとこう