ジム
久しぶりにジム
筋トレあまりしてなかったから大胸筋落ちてる(笑)
あとL4からL5を５分間×2
汗が吹き出た
調子はいいみたい
笠取練習
キツい。福岡で一時間練習するしんどさの倍くらいしんどかった
登りばっかでいい練習になりました。
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自転車の練習のこと考えたら田舎に住むのが一番ですなぁ
岩間寺
父と軽めの練習
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最後家の近くの坂もがいてきつかった
ただ心拍数があまり上がらなくてびっくり
脚が疲れているからかな？？？
眠い😴
シマノ鈴鹿 3周の部 B 3組
昨日のリベンジを果たすべくしっかりとアップ
ただ余り心拍数が上がらないし、ふくらはぎが重い…
今日はダメかなぁとか思いつつスタート
一周目は激遅
8分50秒とかぬるすぎですね
そのおかげで集団が多くて多くて
めっちゃ怖かった
二周目は少しペース上がったけど、それでも8分20秒くらい
三周目のシケインでポジションを押し上げ
下りでも押し上げ、デグナーカーブの後の登りで押し上げ、、、
お、前がブレーキした
ちょいブレーキ
後ろ落車
すみませんなのか、後ろの人がマヌケなのか・・・
気を取り直して下り
10番手以内で下るいい感じ
？？？？
なんか1人遅いやつがコースの真ん中おるやんけ！！
邪魔！！！
マジ邪魔！！！
番手落として最終コーナーへ
まぁでもスプリント頑張ればなんとか行けるでしょ
と
前日の反省を踏まえ少し待ってからスプリント
しかーーし
あーコースないーーーーー
いったんブレーキしてまたスプリント
結果6位・・・
結局もがききれず、脚も残したまま終了
なんか不完全燃焼でした。
今年は一番練習してここに照準を合わせてきましたが、ロードレースは難しいなぁと再認識させられるものとなりました。
次は3週間後の大台ケ原なんでまたトレーニング頑張ります。
シマノ鈴鹿3周の部A 1組
朝5時40分に起きて7時20分に家出て鈴鹿へgo
着いてから準備して
アップ
あれ？脚重くない？？
おやおや
そんなこんなで集合時間
わーみんな速そう
スタートして1列目に並んでいたから前から5番手くらいに
あ、前すぎる
シケイン超えてバックストレートでいっぱい抜かれる
しまった
下げすぎた
でもここは焦らずに周回する
2週目は平穏な感じ
ラスト3周目
シケインでほかの選手より回せてる感じがしたので、ここで番手を上げる。
ヘアピンカーブの後のスプーンカーブの後のちょっとした登りでまた番手を上げて15番手くらいで下りに
いい感じー
と思っていたら、前で3人が飛び出している
追い付きそうだと思っていたが意外と捕まらない
やば
って思いながら最終コーナー
以前早めにスプリントかけて最後差されたので我慢我慢
のつもりでした
1人早めにスプリント
つられて我慢できずにスプリント
最後垂れました(笑)
結果は11位
最後我慢できてれば入賞はいけた気がする・・・
また明日に期待ですな
レース前最終調整
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妹とダラダラ坂登り
一応170まで心拍数上げた。
明日はゆっくりして疲労回復やな！
ミドルパワートレーニング
死んだ。
3本目全くダメやった
てかパワー落ちてるwww
食事が落ちてるせいか、今日の筋トレが響いたのか・・・
これでレース前のトレーニングは終了。
あとはしっかり回復させてレースに臨みます！
