トレーニング日誌(ランニングがほとんど)

滋賀→福岡→大阪(和歌山)の歯医者 トレーニング日記つけます

2021/02/23 ランニング

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今日は7キロランニング。

4キロ過ぎたくらいからキツくなってきた・・・

ランニング不足だ。。

引越しの準備とかで最近走れてなかったツケがきた感じ。

だいぶ暖かくなってきたから走りやすくはなってきたなぁ

そこまで追い込まずに終わったけど、結構疲れました。

2021/02/21 ロード練習

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昨日は久しぶりにロードバイクの練習。ていうか実走

多分半年ぶりくらい(笑)

調子良くていいタイムで、岩間寺登れた。

そして今日筋肉痛。。

上半身が筋肉痛になるとは・・・

実走は色んな筋肉使うから、やっぱり外走らなあかんなと思いました。

2021/02/11 13キロランニング

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今日は休みなんで、長めのランニング。

途中で、道間違えて思ってたコースじゃなくなっちゃった。

思ってたコースやと15キロくらいなんやけど(笑)

4分30秒を目安にペース走

8キロ越えたくらいからがしんどかった・・・

最後はペース上げて4分フラットで終了。

非常に疲れた・・・

2021/02/08 Tour de Zwift

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今日は久しぶりにイベント参加。

Cクラスの短距離コース。23キロ

最初からなかなかの強度。。

なんとか先頭集団で2周回完了。

ラスト周回のダラダラ登りで脱落。。

キツすぎる

後は180wくらいで休みながら走って、そこそこ速い人いたから一緒に4w/kgいかんくらいの強度でゴールまで。

19位でした。非常に疲れた・・・

引越し準備大変だなぁ

2021/02/05 ランニング

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今日もランニング

昨日の反省を生かして頑張り過ぎずに8割程度で。

最後キロ4分切って終了。

そこまで追い込んだ感じなかったけど、心拍上がってた。

調子はあんまりよろしくないのかなぁー