岩間寺 回復走
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軽く回復走
昨日の疲れが半端ない(笑)
昼寝めっちゃしてしまった(笑)
疲労回復に専念しまーす(><)
サイクル耐久レースin岡山国際サーキット
前日に湯郷温泉へ
ポピースプリングに泊まりました。
料理も美味しくてお風呂、部屋も良くて大満足！
んで6時間くらい寝て、朝ごはん食べて
11時スタートなのでゆっくりできた。
アップはそこそこキツめに行う。
心拍数180くらいをキープして10分ほど
エントリーは3時間MIXの部
妹に並んでもらって最前列でスタート
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初めの1時間は下手な人達も多いんで1番神経を使いながらの走行。
40分くらいで中切れしそうだったんでポジション上げた。
それからは特に危ないこともなく、2時間のゴール、かなりペースが上がる
太ももが攣りかけたがなんとか持ちこたえピットが開いてから交代。
交代する前にアタックをかけれたので良かったです。
交代してから逆転されて2位で終了。
惜しかったけど楽しかった！！
めちゃくちゃ脚が重いけど(笑)
土曜日はHSRでまたレースやーー
積極的に行くぞーーー
ジム
朝練出来なかったからジムへ
久々やったから腕と胸の筋肉落ちてる(泣)
L4 10分
きつい
レスト10分くらいしてからタバタ
全然踏めなかったしパワーも酷い
どうも調子悪い
体重も60kg切ってたしなんかあかんような気がする
しかもお腹壊した・・・
どうなることやら(泣)
油山
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不調です。
なんか脚も心臓もきつかった。
非常に不満
あと2回くらい乗って調子上がるかな・・・
海の中道
競馬が散々だったので
気を取り直して軽く練習
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木曜日に親知らずを抜歯してから初めての運動。
最初の方はちょっとそこの部分が痛んだけど少ししたら痛みは無くなった。
基本平坦を回してときどきもがいた。
岡山のレースまでにあと2回は乗っときたいかなぁ
それと岡山の次の週にまたHSRでロードレースあるからそれにも参加しまーす
ランニング
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気分的にランニング
だがしかーし
右足かかとがめっちゃ痛くて2kmで帰ってきた
痛い・・・
しばらくランニングは無しで(笑)
また雨が続くなぁ
