2021/01/04 zwift
今日も昨日と同じくzwiftのパートナー機能を使ってトレーニング。
平均200wオーバーで30分。
ちょっと疲れたかなーっていう強度。
昨日に引き続き軽めです。
明日から仕事なんで、あまり練習できないかなー
2021/01/03 zwift
今日は軽めにローラー
zwiftのペースパートナーを初めて使った。
3.2W/kgでずっと走行していて、ちょうど良いペース。
周りにも人が結構いて、モチベーション保ちながらクルクル回した。
30分200wくらいで終了。
いい繋ぎ練習になりました。
2021/01/02 zwiftレース
今日はローラー。
新年初詣zwiftレース
19キロのレース。道中は3.5〜4.0W/kgくらいで巡航。そんなにキツすぎもなく、なかなか良い強度。
最後はスプリント。なんとか1位になりたかったけど、最後差せずに2位。
相変わらず勝てない・・・
2021/01/01 ランニング
あけましておめでとうございます。今年もぼちぼち頑張ります。よろしくお願いします。
今日は実家に帰って、初詣してからランニング。
父と2キロほどジョグして、別れてからは4分20秒ペース目標で。
北風が冷たすぎて、凍え死ぬかと思った。
調子良くて、思ったよりもいいペースで走れました。川沿いで走りやすいコースなのも良かった。
明日はローラー軽く乗るかな〜
2020/12/30 ジョグ
今日は10キロジョグ。
5分20秒くらいの予定でスタート
今日は下のジャージがいつもと違うやつ履いたけど
ずり落ちてきてめちゃくちゃストレス
途中でやめたろかと思うほど鬱陶しいかった
やっぱり下はランニングタイツが1番かな
なんとか枚方大橋超えたけど、めちゃくちゃ風強くて向かい風半端なかった。行きが追い風やったけど、帰りのこと考えると引き返したくなかったもん。
帰りの向かい風の時、止まるかと思った。
なんとか爆風のなか、帰ってきました。
明日はローラーします。
2020/12/29 ランニング
今日はランニング。キロ5分ペースで走ろって思ったけど、結局4分45秒ペース。
10キロ超えるとしんどい。
明日もランニングやー
